Spiritüel

Bu 11 Budist Alışkanlığını Edinmek Zor Olsa Da Onlar Hayatınızı Değiştirecek

Budist Alışkanlıkları
Credit: hackspirit.com

Bazen hayatta bir anlam ve amaç bulmak zor olabilir. Çalışmakla ve meşgul olmakla o kadar zaman harcıyoruz ki, durup gerçekten ne istediğimizi anlamak için kendi içimize bakmaya vakit kalmıyor.

Neyse ki pirler ve mistikler de seneler içinde benzer şeylerle karşılaşmış ve sonuç olarak hepimizin faydalanabileceği bir bilgi birikimi oluşmuş.

Zen Budizmi’nin nasıl daha barışcıl ve mutlu yaşayabileceğimiz hususunda insanlığa çok kıymetli katkıları oldu.

Ve bugün onların daha iyi hayatlar yaşamamızı kolaylaştıracak 11 en önemli prensibine değineceğiz.

1) Tek Bir Şeye Odaklanın

Bu, Zen felsefesinin önemli bir bakışını vurgulayan basit bir noktadır.

Tek bir şeye odaklanın demek; dikkatiniz dağılmayacak şekilde elinizdeki işle ilgilenin demektir. Şu an neye bakmanız gerekiyorsa tüm dikkatinizi ona verin.

Bilimsel olarak da kanıtlandı ki beyin, çok görevlilik ile baş edemiyor. Çok görevlilikle daha fazla şey yapıyorsunuz gibi gelebilir ama aslında bu doğru değil. Aynı zamanda yaptığınız işin kalitesi de şüphesiz düşüyor.

2) Her Şeyinizi Verin

Kalbiniz her attığında bir şey yapmak için anın içinde yaşıyor olmalısınız.

Damarlarınızı çatlatacak kadar yoğun bir odaklanmadan bahsetmiyorum.

Onun yerine, huzurlu ve devamlı bir dikkat ile şu ana odaklanmayı kastediyorum.

Buradasınız, şu anda yaşıyorsunuz, her ne yapıyorsanız tamamen onunla meşgulsünüz. Başka düşünmeniz gereken bir şey yok.

3) Kontrol Edemeyeceğiniz Şeyleri Kafanıza Takmayın

İnsanın aklına takılıp kalan şeylere itibar etmemek Zen felsefesinin önemli bir kısmını oluşturur.

Etrafınızdaki her şeyin fani olduğunun farkına vardıktan sonra kafaya takmadan dünyayı olduğu gibi kabul etmeyi öğrenirsiniz.

Ancak hayatlarımız boyunca pek çoğumuz kendimizi doğal olarak ilişkilere, materyal nesnelere ve hayattaki koşullara bağlarız.

Fakat bunları korumaya çalışırken doğal değişime karşı çıkmış oluruz.

O yüzden bunu sürdürmek yerine kendinizi iliştirdiğiniz şeylerden kurtulun ve evrenin akışına kendinizi bırakın.

4) Sadece İhtiyacınız Olan Şeyleri Bulundurun

Pek çoğumuz adeta bir bağımlılık gibi gereksiz şeyleri arzuluyor ve biriktiriyoruz.

Ancak Budist felsefeye göre yapay şeyleri arzulamak tehlikeli olabilir. Hayata dair pek bir anlam bulamazsınız bu alışkanlıkla ve bu nesnelere sahip olmanın verdiği haz geçince sonsuz bir arzu etme sürecine girersiniz.

Hayatınızda ne kadar az nesne varsa o kadar az karmaşa vardır.

Bu yalnızca materyal nesneler de demek değildir. Kendinize hayatınızda neyin gerçekten önemli olduğunu sorun ve en yüksek önceliklerinize odaklanın.

Basit bir yaşam daha eğlenceli ve sadedir.

5) Zihinsel Sağlığınızı Da İhmal Etmeyin

Arada bir gerçekten iyi olup olmadığınıza bakın. Hayat oldukça koşuşturmacalı ve zor, ve eğer farkına varmazsak kendimizi bu curcunaya kaptırmamız oldukça olası.

Bu zamanı pek ala ne tükettiğiniz, vaktinizi kiminle geçirdiğiniz ve hayatta gerçekten ne yaptığınız gibi noktalara odaklanarak da geçirebilirsiniz. Size bir şey katmayan her şeyden kurtulmak en iyisi olabilir.

6) Hayatınızda Bir Düzen Yaratın
Budist felsefeye göre düzen iyidir çünkü bize hakiki özgürlük verir. Pek çok insan düzene bu şekilde yaklaşmıyor, ama bu sadece bir yanlış anlaşılma.
Hayatınızda bir günlük düzeninizin olması, neyin gerçekten önemli olduğuna odaklanmanızı ve kendinize kafa dinlemek için biraz zaman ayırmanızı mümkün kılar.
Gerçekten de bu, ne yaptığımızın farkında olduğumuz anlamına gelmektedir.

7) Ölecekmişsiniz Gibi Yaşayın

Çoğumuz nihayetinde öleceğimiz gerçeğini göz ardı ederek yaşamakta.
Ancak Budist felsefe bunun aksini söylüyor, çünkü faniliğimizin bilincinde olmak tam bir neşe kaynağı olabilir.
Bir daha yaptıklarımızı yapamayacağımızın farkında olarak varlığımızdan daha çok keyif alabiliriz.

8) Yaratıcı Yeteneklerinizi Kullanın

Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmeniz önemlidir. Şiir olsun, sanat olsun, spor ya da yazarlık olsun, yaratıcı yönlerinizden faydalanmak anda yaşamayı ve hayattan keyif almayı kolaylaştıracaktır.
Bize kendimizi tamamen ifade etme ve duygusal sağlığımızı kontrol altında tutma imkanı tanır.

9) Ölçülü Olun

Bu, hayatta aşırıklara kaçmamamız gerektiği anlamına gelir. Onun yerine bir denge tutturmaya gayret etmeliyiz.
Bu, hayatımızın gerçekten de her alanını etkileyen önemli bir prensiptir.
Hayatta önemli iki şeyi düşünün mesela: İş ve aile. Bu prensiple tek birine odaklanmadan ikisine de eşit miktarda vakit ayırabilirsiniz.

10) Meditasyon Yapın

Tam bir “Zen yaşamı” idame ettirmenin belki de en önemli prensibi budur. Meditasyon kendinizle iletişim kumanıza ve gerçek iç huzuru bulmanıza yardım eder.
Günde 20 dakikanızı meditasyona ayırırsanız zihninizi sakinleştirmeyi ve olumsuz duygulardan kurtulmayı öğrenebilirsiniz.

11) Hayatınızda Başka İnsanlara Da Değer Verin

Elde etmek istediğiniz tatmin edici bir yaşamsa ya da hayatınıza biraz sürpriz bir neşe katmak istiyorsanız, başkalarına değer ve emek verin.
Hiçbir şey başkalarının ihtiyaçlarını kendinizinkinden önce bellemek kadar huzur ve refah getiremez.

Yazan: Lachlan Brown
Çeviren: Nejla Nur Güney
Yazının Orijinal Linki

Kolektif Kozmos’da yayımlanan, yazar veya çevirmenlerimize ait herhangi bir yazı, çeviri, makale veya haber izin alınmadan basılı olarak ya da internet ortamında kullanılamaz, çoğaltılamaz ve yayınlanamaz. Sitemizde yer alan içeriklerin izinsiz kullanımı halinde muhataplar hakkında hukuki yollara başvurma hakkımız saklıdır.

Çevirmen Künyesi

NEJLA NUR GÜNEY
Boğaziçi Çeviribilim üçüncü sınıf öğrencisiyim. Üç yıldır İstanbul’da yaşıyorum. Kahveye derin bir ilgi duyduğum için iki sene baristalık yapıp çeşitli demleme metotları öğrendim. Üç senedir Japonca öğreniyorum ve mezun olmadan önce Japonya’ya değişim öğrencisi olarak gitmek istiyorum. Bir yandan freelance çevirmenlik ve (çevrimiçi) eğitimsel içerik yazarlığı yapıyorum. Erkek arkadaşımla birlikte İsveççe öğreniyor, İsveç’e yerleşme planları yapıyoruz. Hobilerim: diller, kaligrafi, öğrenme, kitaplar, yemek yapma. Köpekleri, kirpileri ve kar tilkilerini çok seviyorum.

Bir Yorum Yazın

Yorum yazmak için tıklayın

Bizi Takip Edin

Haber Bültenimize Abone Olun

error: İçeriğin İzinsiz Kopyalanması Yasaktır.