Bazı eski sağlık uygulamalarının birçok şekilde etkili olduklarını kanıtlanıyor. Yakın zamanda meditasyonla ive nörobilimin meditasyon yaparken beyinde neler olduğunu açıklamasıyla ilgili bir yazı paylaşmıştık. Şimdi ise, biliminsanları organ ve sistemlerim kök hücreye dayalı yeniden yapılanmasını tetikleyen doğal bir müdahalenin ilk bulgularını keşfettiler. Çalışma Güney Kaliforniya Üniversitesinden araştırmacılar tarafından Cell Stem Cell dergisinin 5 Haziran tarihli sayısında yayımlandı. Araştırma gösteriyor ki uzun süren oruç döngüleri bağışıklık sistemi hasarlarını önlüyor ve bağışıklık sisteminin yeniden yapılandırılması
Klinik deneyler kemoterapi alan hastalar üzerinde sürdürüldü. Uzun süre boyunca, beyaz kan hücrelerinin sayısını düşüren yiyeceklerden yemediler. Fareler üzerinde yapılan deneylerde, oruç döngüleri “kan yenileyici kök hücrelerin kan ve bağışıklık sisteminin oluşturulmasında
“Uzun süre detoks orucu tutmanın kök hücre temelli kan yenileyici sistem yeniden yapılandırmasınd
– Valter Longo, sorumlu yazar. (1)
Yine, detoks orucunun beyaz kan hücrelerini önemli ölçüde azaltması nedeniyle, yeni bağışıklık sistemi hücrelerinin kök hücreye dayalı tekrar yapılanması başlamış oluyor. Daha da önemlisi, yaşlanma, tümör gelişmesi ve kanserle ilişkili olan PKA enzimi azalıyor. (1) hastaların kemoterapiden önceki 72 saat boyunca oruç tuttuğu klinik bir deneyde oruç tutmanın toksisite karşısında koruyucu olması da bahsetmeye değer.
“Kemoterapi bağışıklık sisteminde önemli yan etkilere neden olur. Bu araştırmanın sonuçları oruç tutmanın kemoterapinin bazı zararlı etkilerini hafifletebileceğ
Oruç tutmak Hintlilerden Budistlere ve daha başka birçok kültüre yerleşmiş bir gelenek, aç kalmakla karıştırılmamalı
Daha Fazla Araştırma
Aşağıda Ulusal Yaşlanma Enstitüsü Nörobilim Laboratuvarı’nın şuandaki yöneticisi Mark Mattson tarafından gerçekleştirilen bir TEDx konuşması var. Mattson aynı zamanda John Hopkins Üniversitesi’nde nörobilim profesörü ve Alzheimer ve Parkinson gibi çoklu nörodejeneratif bozuklukların altında yatan hücresel ve moleküler mekanizmalar konusunda önde gelen araştırmacılarda
“Beslenme değişikliklerini
Nasıl Oruç Tutulur?
Oruç tutmadan önce, araştırmanızı yaptığınıza emin olun. Ben kişisel olarak yıllardır oruç tutuyorum, o yüzden bana oldukça kolay geliyor.
Bunu yapmak için önerilen bir yol—BBC’den Michael Mosley tarafından diyabet, yüksek kolesterol ve obezite ile ilgili diğer problemlerden kurtulmak için uygulanan—“5:2 Diet.” olarak bilinen diyet programı. 5:2 programında, oruç tutuğunuz günlerde sık sık su ve çay tüketip yiyeceklerden normalde aldığınız günlük kaloriyi 4’te 1’e indiriyorsunuz (erkekler için günlük yaklaşık 600 kalori ve kadınlar için ise günlük 500 kalori). Haftanın diğer 5 günü normal yemek yiyebiliyorsunuz
Bunu yapmanın başka bir yolu ise yukarıda belirtildiği gibi gıda alışınızı sabah 11 ile akşam 7 saatleri arasında kısıtlamak.
Kaynaklar:
(1) https://news.usc
http://www.scien
http://www.scien
http://www.guard
Bir Yorum Yazın